É preciso falar sobre Saúde Mental, sobretudo, sobre suicídio. É por isso que sempre, neste mês, evocamos a campanha nacional Setembro Amarelo.
No cenário pandêmico em que estamos inseridos(as), esse tema ganha ainda mais relevância pelo fato de nos encontrarmos — todos e todas, sem exceção — em um momento de suspensão de nossos planos e sonhos, devido às incertezas que se apresentam à frente.
Desse modo, neste mês, o Grupo Appian Brazil está reforçando o cuidado genuíno com as pessoas que integram as nossas equipes, efetuando diversas ações (palestras online, sorteio de kit de relaxamento etc.), através da promoção, também, de ambientes e de condições de trabalho seguras e saudáveis.
WEBINAR
Você já se ouviu hoje? Essa foi uma das questões trazidas pela psicóloga psicanalítica Cintia Pezzi durante o nosso 1º encontro virtual dentro das ações do Grupo no Setembro Amarelo.
Segundo ela, no atual quadro do mundo, às vezes, vamos nos perdendo de nós mesmos, diante de tantas demandas surgindo por todos os lados. “Ouvir-se é essencial. E a Saúde Mental é uma jornada de autoconhecimento”, diz Cintia.
Nesta quinta (9), houve dois encontros virtuais sobre o assunto, reunindo os nossos empregados e empregadas da Appian, MVV e Atlantic Nickel com profissionais habilitadas pela plataforma Psicologia Viva.
Além de Cintia — que realizou o webinar pela manhã —, no período vespertino, foi a vez da psicóloga Wanessa Mattos, também consultora de gestão de pessoas da empresa 360 Desenvolvimento Humano.
Como citado, ambas estão auxiliando nossos(as) empregados(as) no Psicologia Viva. Essa plataforma é, inclusive, disponibilizada mensalmente para que todos e todas tenham acesso a terapeutas de modo remoto, contando com pelo menos duas sessões gratuitas (saiba mais aqui).
PEQUENAS PAUSAS
Para Cintia Pezzi, que tem também mestrado em Sociologia, a nossa felicidade começa pela apreciação das nossas próprias escolhas, nossas pequenas pausas e nossos silêncios.
“É preciso nos desvincularmos desse movimento ininterrupto de atividades e compromissos, sem descanso, a fim de que o estresse contínuo não se agrave, tornando-se doença (ansiedade, pânico ou depressão) e até suicídio. É preciso falar sobre isso. É preciso ouvir-se e que cuidemos de nós”, pontua a psicóloga.
“É preciso nos desvincularmos desse movimento ininterrupto de atividades e compromissos, sem descanso, a fim de que o estresse contínuo não se agrave, tornando-se doença (ansiedade, pânico ou depressão) e até suicídio. É preciso falar sobre isso. É preciso ouvir-se e que cuidemos de nós”, pontua a psicóloga.
A importância de ouvir-se está atrelada, de acordo com ela, ao aspecto de abertura para o outro — a chamada “empatia”. Só podemos verdadeiramente ajudar e compreender as demais pessoas quando fazermos isso, antes, conosco.
“Só tem um jeito de a gente prevenir a nossa Saúde Mental, que é, de fato, cuidando de nós. Esse autocuidado é essencial. Como podemos atingir isso? Com uma gestão das nossas emoções: realizar hobbies, coisas que gostamos de fazer são necessidades nossas (assim nos conectamos com o momento presente); estabelecer pequenas metas; investir na nossa inteligência emocional; fazer atividades ligadas ao nosso bem-estar (como exercícios físicos); ter uma rede de apoio; e buscar ajuda especializada”, coloca Wanessa Mattos, psicóloga e consultora do Psicologia Viva.
Os dois webinars foram muito ricos, também, com perguntas e comentários precisos dos participantes, incluindo um momento de relaxamento meditativo. Além desta quinta (9), haverá atividades com encontros virtuais ainda nos dias 16, 22 e 30 deste mês (essas duas últimas datas, falando sobre redes de apoio e cultura do cancelamento).
“Espero que cada vez mais as empresas se sensibilizem para esse tema, que envolve o Setembro Amarelo. Cabe a nós acolher essas pessoas em nosso ambiente de trabalho”, diz a nossa gerente do Administrativo e RH, Dione Queiroz.
Além do Psicologia Viva, uma vez por mês temos, ainda, atendimentos do programa “Acolhimento Psicológico” com sessões não continuadas de 40 minutos. Para mais informações, procure o nosso setor de Saúde Ocupacional.
Não tenha vergonha: busque ajuda.
