Criar novos hábitos é algo simples. Basta que tenhamos em mente a possibilidade de passos curtos sendo dados por este novo caminho que queremos construir.
A prática diária de uma nova ação em nossas vidas pode mudar o jeito que enxergamos o mundo. E este mesmo mundo tem nos alçado, cada vez mais, para que olhemos para o nosso interior.
Por isso, a nossa editoria #TamoJunto vem hoje indicar alguns aplicativos de meditação para você, leitor(a).
Antes, é preciso ressaltar que esta palavra — meditação — vem do sânscrito “bhavana”. Em tradução livre, quer dizer “familiarizar-se”.
Isto é, em posição meditativa, neste calmo permanecer, acalmamos e pacificamos a nossa mente, nos familiarizados com nós mesmos, reconhecendo nossos erros passados e sendo autocompassivos, fato este que reflete positivamente em nosso dia a dia, seja no âmbito pessoal ou profissional.
“Meditação, em sânscrito, é ‘bhavana’. E ‘bhavana’ significa cultivar, como um agricultor cultiva o campo. Ele não sai, simplesmente, e pega alguma comida aqui e ali, mas realmente se dedica ao solo. Ele o lavra, o fertiliza, irriga, planta a semente, ele cuida, tira as ervas daninhas e, só então, faz a colheita. Assim, em vez de sair por aí tentando achar alguma felicidade externa, nós a cultivamos com os nossos próprios corações e mentes. E a meditação é uma forma de fazer isso”, diz o Lama Bruce Alan Wallace, durante retiro no CEBB Caminho do Meio, em Viamão (RS), no ano de 2017.
Alan Wallace foi monge budista durante 14 anos nas décadas de 70 e 80. Mais tarde, recebeu o título de Ph.D. pela Universidade de Stanford e atualmente dirige o Instituto Santa Barbara para Estudos da Consciência.
Desse modo, podemos incluir em nossa rotina um olhar mais atencioso para o nosso autoconhecimento.
Por isso, selecionamos alguns apps que podem ajudar você nessa busca interna, muitos deles com direcionamento para ajudar com o sono, ansiedade e estresse.
Bom proveito! Aqui abaixo seguem os aplicativos, com funcionalidades pagas e gratuitas:
- INSIGHT TIMER (@insighttimerbr);
- LOJONG (@lojongapp);
- MEDITOPIA (@meditopiabr);
- ZEN (@zenappbrasil); e
- CALM (@calm).